หน้าเว็บ

วันพฤหัสบดีที่ 8 สิงหาคม พ.ศ. 2556

นอนหลับพักผ่อนเพียงพอดีอย่างไร

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ช่วยให้เพื่อนๆเป็นผู้ชายผิวดี ได้นะคะ

การนอนหลับอย่างเพียงพอ จะช่วยชะลอผิวจากความร่วงโรยและไม่ทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัย ทำให้คุณตื่นเช้าขึ้นมาพร้อมกับผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง สดใส เพราะผิวจะมีกระบวนการซ่อมแซมตัวเองตามธรรมชาติในขณะที่เรานอนหลับ ดังนั้นการนอนที่มีประสิทธิภาพควรจะนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมง นะคะ

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น